皆さん、こんにちは。
春の匂いが少しずつしてきた今日この頃ですが
まだまだ寒い日が続きますね。
体調にお変わりはないでしょうか？
何だか体がすっきりしないというお方は、つくし整骨院にご相談ください。
つくし整骨院はお昼時間も通して営業しております。
ちょっとした会社の休憩時間などに体をリフレッシュさせてみませんか？
久しぶりのマラソン大会の参加で足を痛めた
長時間のデスクワークなどで体の不調を感じる。
週明けから何か体の違和感を感じる。
寝違えてしまった
無理な運動をして体を痛めてしまった
などなど。
週末のレジャーやスポーツで痛めた箇所や
日常のオフィスワークなどで取れない痛みのご相談も承ります。
お友達・同僚の方と連れ立ってお越しいただくのも大歓迎です！
電話予約も受け付けておりますので、お気軽にご相談ください。
３０分から始められる体のメンテナンス。
少しでも体の不調や違和感がありましたら放っておかずにご相談くださいね。
交通事故やスポーツ障害の継続的なリハビリにも対応しています。
皆さんは日常生活を送るうえで、気を付けていることってありますか？
何気ない毎日を過ごしているだけでも、ケガはつきものだったりしますよね。
ランニング中に捻挫をした。
子どもが部活中に骨折をした。
プロスポーツやアマチュアスポーツでケガをした。
ウィンタースポーツで骨折をした。
などなど。
日常生活にケガはつきものです。
ケガをした場合は、まずは整形外科などできちんと治療を行う必要があります。
その後の状態を見ながら、今までのようにスポーツできる状態に戻すのに、接骨院でのリハビリがお勧めです。
なぜ、接骨院でのリハビリがお勧めかと言いますと
個々に合わせたメニューで個別対応ができるので、ケガの状態や改善具合等によりメニュー調整ができることがあげられます。
またつくし整骨院はスポーツジム併設の整骨院ですので、スポーツトレーニングのことについてスキルを持ったスタッフが対応できます。
日常生活に支障がないようにという事はもちろん、
症状にもよりますが、また同じようにスポーツができるような体に戻せるよう全力でお手伝いします。
また以前のようにおもいっきりスポーツを楽しみたいという方は、一度ご相談ください。
私たちを悩ます腰痛。
腰痛の原因として考えられる５つの症状について
今日は解説していきたいと思います。
脊椎分離症（脊椎すべり症）
腰に負担がかかるスポーツなどを続けて行う事で、脊椎が疲労骨折をして分離した状態をいいます。
腰が痛むのは、第４、５腰椎やその下の仙骨の間など、下部腰椎がほとんどです。
さらに分離した部分が、前方へすべり出してしまう事を「脊椎すべり症」といいます。
症状としては、後ろにそる姿勢をとる、長時間立ったり座ったりしていると痛みが出ます。
症状が進行すると足の痛みやしびれ、坐骨神経痛を伴う事もあります。
腰椎間板ヘルニア
ただ腰が痛いだけでなく、足まで痛みが出てくるのが特徴です。
立った姿勢よりも、前かがみや座っている時の方が、椎間板にかかる圧力が高くなるために、痛みが強くなります。
ぎっくり腰
ぎっくり腰は分かりやすく言えば「腰の捻挫」です。
重い荷物を持ち上げたときや、急な動作がきっかけとなり腰に激痛が走ります。
筋肉が肉離れの状態で、引っぱられていることも考えられます。
痛みがひどい場合には、動いたり歩く事ができなくなります。
痛むところを氷嚢などで冷やし、横になって安静にしていると少し楽になります。
坐骨神経痛
坐骨神経痛で一番多いのは、椎間板ヘルニアで坐骨神経が圧迫されて起こるケースです。
痛みが腰にとどまらず、太ももやふくらはぎ、足の裏などにまで及ぶのが特徴です。
鈍い痛みが続く事もあれば、激しく痛む事もあります。
腰部脊柱管狭窄症
脊髄、馬尾神経、神経根が通っている、脊柱管がなんらかの理由で異常に狭くなり、神経を圧迫して痛みを起こすのが「脊柱管狭窄症」です。
腰痛や足の痛み、しびれが主な症状ですが、特徴的なのは「間欠跛行」という独特の歩き方です。
脊椎すべり症、変形性腰椎症、下肢の血行不全、先天的なもの、足の血行不全が原因の場合もあります。
もうすぐ大寒！
1年で一番寒いと言われる日が近づいてきていますが、皆さんは毎日をいかがお過ごしでしょうか？
今日はつくし整骨院から交通事故のリハビリについてお話します。
大きな事故ではなかったけど、その昔交通事故にあったことがあるなんて方、いらっしゃると思います。
事故後に痛みがなかったとしても、数か月後に痛くなるケースがよく見られます。
交通事故に合われたときは、事故後すぐに整形外科でレントゲンをとることをお勧めします。
整形外科に通院したけれど、事故の後遺症で体の痛みが出てくる。
そんな方はぜひ当院へご相談ください。
国家資格を持った、交通事故治療のスペシャリストが、治療・リハビリを担当致します。
整形外科、他の接骨院からの転院にも対応致します。
当院ならではの治療・リハビリとして
●土日もリハビリ対応します
待ち時間が少なく、状態に合わせた対応ができます。
●保険がききます。
自賠責保険を適応すれば自己負担が０円。
●整形外科にかかりながらの併用通院も可能です。
交通事故の後遺症で体の違和感を感じる方はぜひ当院へご相談ください。
当院では平日は夜10時までの診察となりますので、お仕事帰りに定期的に通院する事が可能です。
土日、祝日も診察していますので、患者様のスケジュールに合わせて、治療を行っていく事ができます。
お電話での御予約で、待ち時間無く診察を受ける事ができます。
交通事故の後遺症で体の違和感を感じる方はぜひ当院へご相談ください。
ひとりひとりの様態に合わせた最適な施術を行っていきます。
つくし整骨院院長 相澤です。
皆さんは年末年始はどのようにお過ごしになりましたか？
スポーツ好きの私は、年末の格闘技ＲIＺIN、ニューイヤー駅伝、箱根駅伝、高校ラグビー、高校サッカーなどスポーツイベント目白押しのこの時期が大好きです。
特に全力を尽くて戦う学生スポーツは、胸を打ちます。
彼らにエネルギーを貰い、おじさんの私は、1月27日に開催される若潮マラソンに向けて走っていますが、イメージと自分の動きが程遠いのですが、本番まであと2週間しっかり練習をして本番を楽しみたいと思います。
年末年始からの食べ飲み過ぎ、睡眠不足、運動不足、ここ数日の寒さから身体に不備、異変をきたしている方が多いので、早め早めのメンテナンスの為、お待ちしています。
身体をベストコンディションにして、2019年スタートダッシュしましょう！！
つくし整骨院は土曜日、日曜日も営業しております。
皆さま、どんなお正月を過ごしましたでしょうか？
今年は長い連休にもなっていたので、ゆっくり帰省したり、スキーや旅行に出かけたりと、楽しく過ごされた方も多いのではないでしょうか。
でも、正月休みから急な仕事モードで張り切りすぎていませんか？
そんな時は体調も崩しやすいので、体調管理には気をつけてくださいね。
皆さん、こんにちは。
寒くなってきましたが、お体の調子はいかがでしょうか？
●12月30日～1月3日迄がお休みです。
●1月4日より、通常営業致します。
※つくし整骨院は昼休みの時間を挟まず営業しておりますので、お忙しい方も気軽にお越しください。
年末年始は、忘年会・新年会とイベントが続く時期なので、もし体の不調を感じることがありましたらご連絡ください。
お客様ひとりひとりに寄り添った施術を行っていきます。
その際、お電話にてご予約を頂けますと、スムーズにご案内できます。
つくし整骨院 045-334-7064
体の不調だけではなく、スポーツ障害にも対応しております。
例えば
●運動不足で過剰な運動を行った
●子どもがスポーツで体を痛めた
●アスリートの方の関節の蓄積疲労
など
上記以外の場合でも,ご相談ください。
整形外科などで治療し、そのあとのリハビリとしてご利用頂くことにも対応しています。
お子さまから、ご年配の方まで、年齢不問でご相談を承っております。
体の状態で少しでも気になることがありましたら、お気軽にご相談ください。
片頭痛よりも筋緊張性の頭痛
頭痛がするというと、脳梗塞とか血管系の病気を疑い脳のＭＲＩをとったりしますが、問題がない場合は筋緊張性の頭痛と言われます。
肩、背中の張りによって神経圧迫によって頭痛をひきおこさせてると「筋緊張性の頭痛」診断される方が多いのです。
施術方法とは
まずは来ていただき症状を見ます。
・痛みがそういう形ででるのか ・痛みがどれくらい持続するのか ・痛みが時々起こるのか持続するのか、突発的にでるのか
・痛みが起こる場所 ・痛みの質（しめつけられる感じなのか、目の奥が痛い感じなのか、ズキンズキン脈をうつような感じなのか）
しっかりとヒアリングしていきます。
頭痛の原因で多い方はデスクワークの方です。目の疲れから首回りの筋肉が固くなって頭痛のパターンが多いのです。それも筋緊張性につながります。
長時間同じ姿勢、座っている時間が長いというのも原因のひとつです。
施術時間・金額・回数は？
保険治療をしています。初回は初診料があるため1000円前後、二回目以降は一回500円前後になりますがあるため1000円前後、二回目以降は一回500円前後になります。
施術時間はトータル30分ほどです。
全体をみていくかたちと、あとは生活習慣の確認をしていくかたちをとっています。
食事は気を付けているのか、睡眠時間どうなのか、そのあたりの部分をアドバイスします。
確実に生活習慣が悪い方は乱れています。
生活習慣をきっちりして調子が悪いっていうのは基本的にあまりいません。
そのあたりをアドバイスとヒアリングを毎回しながら施術します。
その後は、一週間ぐらい後にきてもらい再び全体の状態を見ます。（状態がひどい人は2,3日後ぐらいにきてもらいます）
平均2,3回ほどの来院で落ち着かれる方が多いです。
効果的な日常の過ごし方
やはり運動が効果的です。
首の張りは腰痛とセットみたいなところもあるので腰のあたりにも影響がでてきます。
腰をさらにサポートするために腹筋してあげるのもおすすめです。
負担をかけないやめの運動方法、トレーニング方法も教えたり、腹筋のやり方を教えてたりもします。
スポーツジムを並列しています。加圧トレーニングは肩こりと首の張りにとてもいいのでおすすめです。
Q.交通事故のリハビリで接骨院を選ぶメリットを教えてください、。
A.接骨院で交通事故の治療をしますと、一人一人の症状に合わせた丁寧な治療をお受けすることが出来ます。
Q.具体的に教えてください。
A.通常に通われる病院と比べて、患者様一人一人の症状に合わせて丁寧な治療をお受けすることが出来ます。
通常に通われる病院と比べて、営業時間も長く土日祝日もやっているところが多いので、こまめな治療をお受けすることが出来ることと、皆様のスケジュールに合わせて治療をお受けすることが出来ますので、早期回復に整骨院は効果的です。
交通事故の患者様は、負担額が普通の病院と一緒でかかりません。
通常病院での物理療法、機械で使った治療とくらべて、整骨院では患部に直接手を触れて治療することをメインとしています。
直接患部を治療することによって、早期回復にとても効果的です。
完全予約制でやっておりますので、待ち時間なく皆様のスケジュールに合わせて、治療をまめにお受けすることが出来ます。
横浜のつくし整骨院は、土日祝日営業しております。
平日は夜10時まで営業しておりますので、皆様のスケジュールに合わせてご活用ください。
当接骨院によくいただくお悩みとして、膝痛があります。
その原因は多岐に及びますが、その中からスポーツで起こるトラブルについて事例を紹介したいと思います。
ひざ痛は「あっ」という瞬間に発生するものも多く、一見すると防ぐのが難しいように思いますが、実はちょっとした注意でトラブルを回避できることもあります。
つくし整骨院に寄せられるひざ痛のお悩み – スポーツ編事例
1）普段運動不足の状態からの急なランニングやジャンプを伴う（過剰な）運動
2) ゴルフのスイング動作
3) 膝周辺筋肉の柔軟性不足
まず、運動不足の状態からの運動というのは圧倒的に準備運動不足です。
どうしても通常が「運動不足」状態からの運動時には自分の体力を過信してしまい、結果としてケガにつながることが多いです。
日頃から運動をしている人ほど、準備運動・柔軟はじっくり時間をかけて、しっかり行っています。
例えば久々のゴルフというときに、日ごろやっていない人ほどすぐにクラブを振り回してしまいますが、ゴルフをやっている人はまず下半身の柔軟性を確認しながら可動域を高めていき、下半身から上半身へとしっかりと準備運動と柔軟をおこなっています。
ゴルフスイングは日頃の動きとは違います。また、歩く距離も日常からすると非常に長い人が多いと思います。
その点にぜひ自覚的になっていただき、準備の重要性を再確認していただきたいと思います。
久々の運動にあたっては
1) 柔軟体操・準備運動をしっかりと行う
2) 自分の体力を過信しない
この2点に注意して、ケガなく楽しいスポーツをお楽しみください。
それでも関節のトラブルは起こるときは起こってしまいます。そうした時に自己流で対応したり、ガマンするというのは結果として完治を長引かせることになることが多いので、ぜひお近くの接骨院・整骨院にご相談ください。
